نئی دہلی،9 فروری(انڈیا نیریٹو)

آمنہ فاروق

 حمل کے دوران عورت کو اپنا بہت خیال رکھنا ہوتا ہے۔یہ مرحلہ اس کی زندگی کا بہت ہی نازک مرحلہ ہوتا ہے۔اس مرحلے کے دوران، آپ کی خوراک آپ کے بچے کی فلاح و بہبود میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

ذائقہ کے حساب سے عجیب عجیب خواہشات ہوتی ہیں۔ لیکن آپ کو کچھ مہینوں تک کنٹرول رکھنا چاہیے اور اپنی خوراک کے بارے میں بہت محتاط رہنا چاہیے کیونکہ یہ آپ کے بچے کے لیے فائدہ مند ہے۔

یہ کھانے بلکل نہ کھائیں

پپیتا

 اسقاط حمل کر سکتا ہے۔ اس لیے حمل کے دوران اس کا استعمال بہت خطرناک ہے ۔کچے پپیتے میں ایک کیمیائی مادہ ہوتا ہے – پاپین – جو بچہ دانی کے سکڑنے کے لیے ذمہ دار ہوتا ہے۔ یہ کیمیکل جنین کی نشوونما کو سختی سے روکتا ہے ۔ابتدائی دنوں میں یا آخری مراحل میں کچا پپیتا کھانے سے بلکل گریز کریں۔

سونف اور میتھی کے بیج

سونف اور میتھی کے دانے ڈائیورٹک ہیں اور ان لوگوں کے لیے استعمال کے لیے مشورہ دیا جاتا ہے جو اپھارہ کم کرنا چاہتے ہیں۔ حاملہ خواتین میں پانی کی کمی امنیٹک سیال کی حراستی میں خلل ڈال سکتی ہے۔

بینگن

کچھ کھانے جیسے بیگن، تقریباً ہر ہندوستانی گھرانے میں سب سے زیادہ کھائے جاتے ہیں۔ بینگن کو ماہواری سے پہلے کی خرابیوں کے علاج کے لیے بہترین غذا سمجھا جاتا ہے ۔اگر آپ کو ماضی میں کوئی پیچیدگیوں کا سامنا ہوا ہو تو کئی بارڈاکٹرم حمل کے دوران بیگن کے استعمال سے سختی سے منع کرتے ہیں۔

غیر پیسٹورائزڈ دودھ اور اس کی مصنوعات

 دودھ کو پینے سے پہلے ہمیشہ ابال لیں ابلا ہوا دودھ تمام جراثیموں کو مارتا ہے۔  آپ کو بیماریوں، مائکروبیل انفیکشن سے بچاتا ہے کیونکہ ایسے انفیکشن بچے کی نشوونما کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ حمل کے دوران دودھ بہت ضروری ہے کیونکہ یہ  غذائیت فراہم کرتا ہے۔ اور بڑھتے ہوئے بچے کے ساتھ ساتھ ماں کے لیے طاقت بخشتا ہے۔

ریفائنڈ آٹے کی  مصنوعات

ریفائنڈ آٹے سے بنی اشیاء جیسے پاستہ،نوڈلز،کوکیز،پیزا وغیرہ سے پرہیز کریں۔بلکہ پیک شدہ کھانے جیسے اچار، اور چٹنی کو اپنے کھانے میں نہ ڈالیں۔

ان کھانوں میں پریزرویٹیز زیادہ ہوتا ہے۔ جس سے بچے کو نقصان ہو سکتا ہے۔