<p id="tw-target-text" class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">مونگ پھلی کو پروٹین اور فائبر کا گودام بھی کہا جاسکتا ہے! ہاں ، خوبصورت قدرتی حفاظتی خولوں میں پہنے خوبصورت خوبصورت اور خوشبودار مونگ پھلی کے دانے بھی غریبوں کا کاجو کہلاتے ہیں۔ کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ ہر موسم میں مونگ پھلی ہوتی ہے۔ لیکن وہ کیوں زیادہ تر سرما میں کھائے جاتے ہیں؟</span></p>
<p id="tw-target-text" class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">مونگ پھلی کی یہ خصوصیات ہیں مونگ پھلی میں اینٹی آکسیڈینٹ – وٹامنز -میگنیشیم -مگنیز کیلشیم بیٹا کیروٹین جیسی خصوصیات مل جاتی ہیں۔ یہ تمام عناصر جسم کی پرورش کرتے ہیں اور اسے سردی کے اثرات سے بچاتے ہیں۔ Groundnuts</span></p>

<h4 dir="rtl" data-placeholder="Translation">مونگ پھلی کے فایدے</h4>
<p id="tw-target-text" class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">سردیوں میں کھانسی عام ہے۔ اگر آپ روزانہ ایک سے دو مٹھی مونگ پھلی کھاتے ہیں تو آپ کھانسی کے مسئلے سے بچ سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو ایک بار کھانسی ہو تو کھانسی کے دوران مونگ پھلی نہ کھائیں بصورت دیگر کھانسی بڑھ سکتی ہے۔ جب کھانسی ٹھیک ہوجاتی ہے تو ، پھر مونگ پھلی کھا لی  جاتی ہے۔</span></p>
<p class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur"><a href="https://urdu.indianarrative.com/health/coronas-positive-rate-has-been-steadily-declining-in-delhi-16848.html">مونگ پھلی</a> کھانے کے فوائد – مونگ پھلی میں مینگنیج اور کیلشیم دونوں پائے جاتے ہیں۔ لہذا ، مونگ پھلی کھانے سے جسم کو ان عناصر کی وجہ سے دو فوائد ملتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، مینگنیج ہڈیوں کے اندر کیلشیئم جذب کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔</span></p>
<p class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">اس سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ نیز ، میگنیشیم خون میں بلڈ شوگر کی مقدار کو کنٹرول کرنے کا کام کرتا ہے۔ اس سے جسم میں شوگر کی عام سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ Groundnuts</span></p>
<p class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">یہی وجہ ہے کہ سردیوں میں اس کی زیادہ اہمیت ہوتی ہے سردیوں کے موسم میں مونگ پھلی کھانے سے جسم کو سردی نہیں پڑتی ہے۔ اس سے آپ کو وائرس سے لاچار نہیں ہوتا ہے جو سردی ، زکام اور فلو پھیلاتے ہیں۔ کیونکہ مونگ پھلی آپ کی قوت مدافعت میں بھی اضافہ کرتی ہے۔</span></p>

<h4 dir="rtl" data-placeholder="Translation">صحت مند غذا ہے مونگ پھلی</h4>
<p id="tw-target-text" class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">سردیوں میں دل کی بیماریوں سے بچائیں ایک چیز جو آپ کو یقینی طور پر دیکھنا چاہئے وہ یہ ہے کہ ہارٹ اٹیک ، ہارٹ اسٹروک یا دماغی ہیمرج کے معاملات زیادہ عام ہیں۔ یہ اس شخص کے طرز زندگی ، اس کے جسم پر سردی کا اثر اور کولیسٹرول کی بگڑتی سطح کی وجہ سے ہے۔ یہی ان مسائل کی بنیادی وجوہات ہیں۔</span></p>
<p class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">لیکن مونگ پھلی کا مستقل اور محدود استعمال ان بیماریوں پر قابو پا سکتا ہے۔ چونکہ مونگ پھلی میں نہ صرف جسم کو گرم رکھنے کی صلاحیت ہوتی ہے ، بلکہ ان میں مونوسوٹریٹ فیٹی ایسڈ بھی ہوتا ہے۔ جو جسم کے اندر خراب کولیسٹرول کو کم کرکے اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے کا کام کرتا ہے۔</span></p>
<p id="tw-target-text" class="tw-data-text tw-text-large XcVN5d tw-ta" dir="rtl" data-placeholder="Translation"><span lang="ur">خون کے بہاؤ میں اضافہ مونگ پھلی کا استعمال ہمارے تحول اور عضلات کو متوازن بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مونگ پھلی میں پایا جانے والا بیٹا کیروٹین جلد کے ہر خلیے میں خون کے بہاؤ کو یقینی بناتا ہے۔ اس کی وجہ سے جلد نم ہوتی ہے اور جلد صحت مند رہتی ہے ۔ Groundnuts</span></p>.